Szkoła Transformacji

Treningi dla tych, którzy chcą wiedzieć jak uniknąć negatywnych skutków stresu, związanego z nadmiarem obowiązków i odpowiedzialności.

Już w 1910r. jeden z angielskich lekarzy pisał, że to presja w jakiej człowiek żyje, praca jak maszyna, odpowiadają za zmiany w tętnicach, a nie okresowe folgowanie w jedzeniu i piciu. Podczas treningów uczestnicy poznają ^{metody skutecznej walki ze stresem}.

Założeniem treningów jest działanie kompleksowe: na ciało, umysł i psychikę oraz wczesne wykrywanie zaburzeń metabolicznych.

^{Moduły treningowe:}

• Pomiary i analiza ich wyników – wskaźnik masy ciała, uwodnienia, analiza ilości tkanki tłuszczowej, tempo przemiany materii, oznaczanie poziomu cholesterolu, kwasu mlekowego, zapotrzebowania na węglowodany i białka, zapotrzebowania energetycznego etc.
• Ustalanie indywidualnej diety.
• Zastosowanie metod medycyny sportowej w stymulacji mięśni szkieletowych – ochrona kręgosłupa.
• Niefarmakologiczne sposoby na redukcję objawów fizjologicznych stresu (drżenie rąk, przyśpieszone bicie serca, suchość w ustach) – szybkie usuwanie tych objawów np. przed wystąpieniami publicznymi.
• Wygaszanie złych nawyków, nauka i wzmacnianie dobrych.
• Nauka relaksacji. Trening transformacji ze stresu niszczącego (dystress) na stres życia (eustress).

Trener: Rafał Bułdak 

Szczegółowy opis treningu w książce Rafała Bułdaka i Tomasza Sawczyna - Zarządzanie zdrowiem.